CONSEJOS PARA LA ESPALDA

Las causas del dolor de espalda son múltiples y sabemos que ésta es una patología muy frecuente, es fácil comprender la importancia de adoptar unos hábitos posturales correctos, y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado dolor. Es fundamental, por tanto, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, a fin de ser evitados; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.

En general, LA COLUMNA SUFRE PRINCIPALMENTE:

Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.

Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.

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Dieta depurativa

Preparar una sopa con los siguientes ingredientes:

• 3 Cebollas grandes

• 1 Pimiento verde grande

• 1 Ramita de apio

• 1 Kg de repollo o berza

• 1 Kg de Tomate

• 1 cubito de pollo (si se desea)

• Sal y pimienta al gusto (preferiblemente baja de sal)

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Dieta baja en calorias drenante

Preparar la sopa básica con:

6 Cebollas

2 Pimientos verdes

2 latas de tomates de 1 Kg. Cada una o 2 Kgs de tomates naturales

1 ramillete grande de apio

1 cabeza grande de repollo

1 cubito de pollo (si se desea)

Sal y pimienta al gusto (preferiblemente baja de sal)

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Un Toque de Sensualidad a tus Pies

Los pies realmente se benefician con un masaje. Son sensibles, delicados y resistentes a la vez. La planta de los pies tiene cientos de terminaciones nerviosas. Con solo tocarlos suavemente se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo.

Un masaje en los pies puede ser todo lo que necesitas después de un largo día de trabajo. La próxima vez que quieras tratar bien a algún ser amado o para ti misma ofrece un masaje en los pies.

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